联合国糖尿病日丨糖尿病与幸福感

有糖尿病“三多一少”等（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现）症状者，同时一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；口服葡萄糖耐量试验 2 小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。无糖尿病症状者，须改日重复检查以确诊。

因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。

因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾（ASCVD）和心力衰竭，其中 ASCVD 包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

① 年龄≥40 岁；② 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2 和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；③ 有糖尿病家族史；④ 缺乏体力活动；⑤ 高血压；⑥ 血脂异常；⑦ 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；⑧ 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：

①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；

②7.8mmol/L≤糖负荷 2 小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。

① 一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。

② 糖尿病高风险人群：可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。

③ 40 岁及以上人群：每年检测 1 次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测 1 次空腹血糖或餐后 2 小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L 或餐后 2 小时血糖≥7.8mmol/L 时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。