健康科普丨关注睡眠 关注健康

对于现代都市人来说，生活、工作节奏快、压力高，使得他们饱受各种睡眠障碍的困扰。说起睡眠障碍，很多人心中第一个浮现出来的就是失眠。然而，睡眠障碍是对睡眠相关疾病的统称，其它夜间的行为异常，如梦游、睡瘫、夜间梦话、磨牙、遗尿、甚至长期做噩梦、打呼噜等。

大量研究与临床实践证明，睡眠障碍与人的心理障碍与精神疾病互为因果，睡眠不仅是影响人们身心健康、家庭幸福、社会和谐的医学问题，也是一个社会问题。

1、失眠：一般有入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差、与失眠相关的日间症状，因过度的关注睡眠困难及相应的日间后果而感到焦虑不安等。

2、睡眠呼吸暂停低通气综合征：它可能是睡眠呼吸障碍的表现，睡眠中频繁的憋气造成慢性全身性的缺氧，导致头晕等。

3、发作性睡病：①无论夜间睡眠时间多么足够，白天仍然控制不了地打瞌睡；②白天不分时间地点场合的打瞌睡，甚至进入睡眠状态；③情绪激动（生气、大笑）时双下肢发软，支撑不住后容易摔倒，但意识清醒；④快入睡时或快醒来时，觉得心里清楚但身体无法动弹，即睡眠瘫痪；⑤快入睡时或快醒来的时出现幻觉，以恐怖的视幻觉和听幻觉为主。

4、睡眠相关运动障碍：①不宁腿综合征；②周期性肢体运动障碍。

5、快速眼球运动睡眠期行为异常：患者在深睡眠期经常出现鲜活恐怖或暴力的梦境，并出现与梦境相关的异常发声（说话、大叫、咒骂、尖叫等）、情绪反应（恐惧、惊慌等）以及不同程度的肢体运动甚至是暴力行为（如殴打同床者、甚至下床活动、伤人或毁物，动作往往比较粗暴、猛烈，如拳打脚踢、翻滚、跳跃、反复坠床等），导致睡眠期间自身及同床者受伤。

6、异态睡眠：包括多种在入睡、睡眠期间或从睡眠中觉醒时出现的异常行为或体验，如意识模糊性觉醒、睡行症（梦游）、睡惊症、睡眠相关性进食障碍、睡眠瘫痪、梦魇、遗尿症、睡眠相关性幻觉、磨牙等。

7、昼夜节律性睡眠障碍：患者内源性昼夜节律和外部环境间不同步引起的各种睡眠觉醒障碍。患者作息时间紊乱，与正常或社会认可的作息时间差异很大，如早睡早起、晚睡晚起、无规律的睡眠、倒时差问题、倒班工作等，给患者的正常工作和生活带来很大的影响。

安阳市第三人民医院神经内科三区

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