健康科普丨声音嘶哑警惕嗓音疾病！

（耳鼻喉科 郭晓冉 2023年5月6日）

嗓音疾病都有哪些？如果用嗓不当会导致哪些疾病？变声期的孩子又该注意些什么？您知道怎样保护好自己的嗓音吗？

嗓音疾病有哪些

嗓音疾病的种类很多，有良性病变，也有恶性病变。良性病变主要有用声过度（即说话太多或唱歌太多）和错误地用嗓（如失控地吵架或大喊大叫）引起的声带息肉和声带小结，以及发音疲劳。另外还包括细菌或病毒感染引起的急性和慢性喉炎。此外还有一些特殊原因导致的嗓音疾病，比如神经功能障碍或者局部肌肉损伤导致的声带功能受损、胃-食管反流性咽喉炎等。

恶性病变主要有喉癌。当然还有许多其他嗓音疾病。如果自己的声音出现问题，不必过于担心，可到耳鼻喉科就诊。

用嗓不当易致咽喉疾病

过度劳累，身体处于疲乏状态下会导致嗓子不舒服；如教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等等由于工作关系长期用嗓过度易引发嗓音疾病；饮食辛辣物刺激，特别是烟酒刺激，还有不良气候、空气污染等环境因素也会影响到嗓音。

在日常门诊中，很多前来就诊的患者是因为用嗓过度导致了声带水肿。对于声带水肿的患者，建议就是噤声，让声带保持充足的休息时间。如果不注意保护嗓子，持续过度用嗓，会逐渐发展为声带息肉、声带小结。有些出血性息肉与喊叫密切相关，可表现为声音嘶哑或突发声嘶加剧，声音的响度下降。较小的声带息肉通常建议休声观察，并在医师指导下，进行发声训练，较大的声带息肉保守治疗无效，就需要靠手术治疗来恢复了。

保护声音健康  学会用嗓“三原则”

并不是所有人都懂得科学保护孩子的嗓音健康。有些孩子生气了很容易发脾气，大声喊叫，专家提醒，有些声带出血性息肉与喊叫密切相关，变声期的孩子更应该注意保护声音健康。

变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。要想让孩子从说话到变声之后，拥有一副好嗓音，应先从最基本的说话状态、呼吸状态和起因做起，按照正确用嗓的“三原则”进行训练，即节省原则：以最小的力发出最大的音响效果；平衡原则：哪用力过度则减少之，哪用力不足则增加之；协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉决不用。

嗓音疾病重在保护和预防，通过改变不良的用嗓习惯和生活方式、重视嗓音保健和功能锻炼，可以预防和治疗很大一部分嗓音疾病。

推荐一些护嗓小贴士：

1.注意嗓音卫生，为声带提供一个好的环境，避免呆在有污染的环境中，避免在嘈杂的环境中说话。

2.适当用声：说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。科学发音。高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。当感觉声音嘶哑或疲劳时，注意声休；限制不必要的说话，比如长时间打电话、聊天等。

3.避免接触极端的声音范围，如尖叫或耳语。

4.唱歌和说话的时候学会好的呼吸技巧，气流应该从胸部深呼吸而来，不要单纯依赖喉咙。

5.说话语速放慢，话语之间要吸气停顿，一句话不要说的太长；音调不要太低或者太高。

6.平时多喝水，保持声带的湿润。

7.不吸烟、不喝酒，不吃油炸、辛辣等刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等；就寝前不要吃太多的食物。

8.改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声 带损伤。

9.感冒时、月经期、青春期避免大声说话、用力喊叫。

10.声音嘶哑、咽喉不适超过两周，需要到医院就诊。

作者简介

 

 

郭晓冉  主治医师

中共党员

中国民用航空耳鼻喉体检委任代表

安阳市医学会变态反应分会第一届委员

2009年毕业于新乡医学院临床专业，本科学历，从事耳鼻咽喉头颈外科工作十余年，先后曾在新乡市中心医院、新乡医学院第一附属医院、河南省人民医院、北京航空干部管理学院、北京民航总医院、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院进修学习，能熟练进行耳鼻咽喉头颈外科常见病多发病的诊断和处理，各型中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻窦炎、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体炎、腺样体肥大等，擅长鼻内镜手术及眩晕的治疗。

电话：0372-3360576

15037205123